春意融融，万物复苏，在这充满活力的季节里，我们迎来了一年一度的世界睡眠日。为进一步增强全校师生的睡眠健康意识，营造关注睡眠、重视健康的浓厚校园氛围，设计学院于3月21日精心策划并开展了一系列丰富多彩的世界睡眠日主题活动。

“健康睡眠，全民行动”是今年世界睡眠日的核心主题。围绕这一主题，学院在教学楼大厅设立了睡眠健康倡议墙，吸引了众多师生的目光。大家纷纷拿起便利贴，写下自己在改善睡眠方面的独到建议，或是分享那些行之有效的助眠小妙招。有的同学建议睡前泡个热水澡，放松身心；还有的同学强调营造安静、舒适的睡眠环境至关重要。这些建议被精心制作成精美的海报，张贴在倡议墙上，成为了传播睡眠健康知识的生动载体。倡议墙前，师生们驻足阅读、热烈交流，在互动中深刻认识到睡眠对身心健康的深远影响，不少同学当即表示要改正熬夜、作息不规律等不良习惯，从自身做起，守护睡眠健康。

为了让学生更深入地理解睡眠健康的内涵，设计学院还特别组织了一场睡眠健康主题分享会。分享会上，主讲同学凭借丰富的实际案例，深入浅出地剖析了不良睡眠给身体与心理带来的诸多负面影响。免疫力下降，容易生病；记忆力减退，影响学习效率；情绪波动大，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题……一个个真实的案例，让同学们深刻认识到睡眠不足的危害。随后，主讲同学又为大家提供了一系列具有高度实操性的改善睡眠建议：保持规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰等。同学们听得聚精会神，不时认真做着笔记。分享会结束后，许多同学仍意犹未尽，积极向主讲同学请教自己在睡眠方面遇到的问题，现场氛围十分热烈。大家纷纷表示，这场分享会让自己受益匪浅，今后一定会从日常生活的点滴细节入手，逐步改善睡眠质量，以更饱满的精神状态投入到学习和生活中。

此外，辅导员老师也积极参与到活动中来，与学生们一起进行关于睡眠问题的探讨。辅导员老师结合实际案例，运用科学的解析，向同学们揭示了不良睡眠习惯对身心健康的长期危害。同时，详细讲解了如何通过一些简单有效的方法来改善睡眠质量，如睡前进行放松冥想、适量运动但避免临近睡前剧烈运动等。同学们踊跃发言，将自己在睡眠中遇到的困扰一一向老师倾诉，老师则耐心倾听，给予解答和建议。在轻松愉快的交流氛围中，同学们豁然开朗，更加深刻地认识到睡眠健康的重要性，决心从今往后更加重视自己的睡眠问题，积极践行健康生活方式。

此次世界睡眠日主题活动的成功举办，在校园内营造了浓厚的关注睡眠健康氛围，如同一颗颗健康睡眠的种子，播撒在师生们的心田。它不仅激发了师生从自身出发改善睡眠质量的决心，更让“健康睡眠，幸福生活”的理念深深扎根于每个人心中，为构建健康校园奠定了坚实基础。

睡眠是生命的基石，是健康的源泉。让我们携手共进，从每一天的高质量睡眠开始，养成良好的睡眠习惯，以充沛的精力和积极的心态，共同迈向更加美好的未来。